Depresija je najčešći psihički poremećaj u SAD-u, a pogađa više od 18 miliona odraslih osoba. Broj osoba koje pate od depresije je vjerovatno i veći, budući da mnogi nikada se nisu obratili ljekarima za pomoć. Stoga, ukoliko se osjećate loše, provjerite ove simptome.

Iako je česta, postoji niz simptoma koji mogu otkriti da imate depresiju.

Stalna tuga

Lincencirani profesionalni savjetnik za depresiju, stres, odnose i životne tranzicije Chris Rodriguez navodi da ako se osoba osjeća tužno duže od dvije sedmice, navjerovatnije pati od depresije.

Iako se ovaj znak može činiti očitim, to nije uvijek slučaj. Ponekad se neko može toliko naviknuti na osjećaj tuge da misli da je normalno osjećati se tako ili da je to jednostavno takav život.

Preskakanje aktivnosti u kojima ste prije uživali

Odbijanje aktivnosti u posljednjem trenutku postalo je toliko uobičajeno da mnogi možda ne shvaćaju da to zapravo može biti znak depresije. Rodriguez kaže da ako neko više ne uživa ili ne sudjeluje u aktivnostima koje je prije volio, to treba smatrati simptomom na koji treba obratiti pažnju.

Promjene u apetitu

Promjene u apetitu također je jedan od prvih znakova depresije. Rodriguez navodi ako osoba ima promjenu tjelesne težine za pet posto ili više u roku od mjesec dana, to je zabrinjavajuće.

Promjene u navikama spavanja

Depresija je često povezana s spavanjem i promjene u navikama spavanja mogu biti znak depresije. Zapravo, 75 posto ljudi s depresijom ima probleme da se bude ili zaspe.

Promjene raspoloženja

Promjene raspoloženja mogu su također znak depresije. Prema jednom istraživanju, neuroticizam i savjesnost povezani su s depresijom. Međutim, važno je napomenuti da ove promjene u osobnosti nisu trajne.

Povećana konzumacija alkohola

Iako neko ko se osjeća depresivno može piti više alkohola u nastojanju da se osjeća bolje, alkohol je depresiv i može pogoršati simptome.

Negativano razmišljanje

Negativno razmišljanje je nešto što vas može iscrpiti, zbog čega se osjećate manje samopouzdano. Povećanje ovakvih misli je simptom depresije koji ljudi često propuštaju.