Večera, tuširanje i spavanje mogu se činiti kao idealna noćna rutina, ali možda nisu najbolje za vaš probavni sistem.

Tuširanjem toplom vodom nakon obroka može dovesti do problema poput grčeva ili probavnih smetnji. Zašto? Sve to ima veze s temperaturom vode i kako to utječe na protok krvi u vašem tijelu.

“Kada jedete, vaša tjelesna temperatura lagano raste dok se krv kreće prema vašim probavnim organima. Ovo pomaže vašem tijelu pravilno probaviti hranu, pružajući vam udobnost i lakoću”, navodi gastroenterolog Peyton Berookim.

No, ako se odmah nakon obroka okupate u toploj kupki ili istuširate, vruća voda dodatno podiže temperaturu vašeg tijela i odvraća krv od probavnih organa. Umjesto toga, krv ide prema vašoj koži.

Gastroenterologinja Elena Ivanina dodala je da tuširanje toplom vodom nakon jela teoretski bi preusmjerilo krv iz želuca, što bi ugrozilo probavni proces i moguće uzrokovalo simptome poput grčeva kada želudac ne prima protok krvi koji mu je potreban.

Također, ako ste upravo završili s teškim obrokom, to može dovesti do probavnih smetnji. Stoga, ljekari preporučuju da izbjegavate tuširanje toplom vodom, ali ne biste trebali koristiti ni hladnu vodu iako ona ima neke pozitivne učinke na vaš organizam.

“Hladni tuševi bi, naprotiv, snizili vašu tjelesnu temperaturu, a ne bi skrenuli krv dalje od probavnih organa. Oni zapravo mogu ubrzati vaš metabolizam, pa vam čak mogu pomoći da sagorite više masti iz obroka koji ste upravo pojeli”, navodi Berookim.

No, ako se morate okupati nakon jela, gastroenterologinja Ivanina savjetuje tuširanje na sobnoj temperaturi.

“Hladan tuš šokira organizam i sužava vene koje idu do kože, dok vrući tuš otvara vene koje idu do kože. Neutralna temperatura imala bi manji učinak na preusmjeravanje protoka krvi”, objasnila je.

Prema tome, idealno bi bilo dopustiti vašem tijelu da prođe početne korake probave prije tuširanja, bez obzira na temperaturu pa se preporučuje da pričekate najmanje 30 minuta do sat vremena prije kupanja.